“喜好开倍速看视频的人天塌了”上热搜，网友：我的天，以后不开了 ...
你平常刷剧、看网课会开倍速吗？近来，有热搜说看视频开倍速大概伤害大脑，让不少网友破防了。
劈面对浩繁出色内容而时间有限时，选择开启倍速模式好像是一个抱负的选择。然而，这个看似无害的活动大概静静腐蚀你的大脑。
“加快”是一个必要鉴戒的举动
面临过载的信息时，我们很轻易“困”在内容里，被铺天盖地的知识冲昏了头脑。但现实上，对于大多数人，尤其是大脑还处于发育阶段的青少年来说，“加快”是一个必要鉴戒的举动，它很大概对留意力、影象力或批驳本领，以及认知、情绪和社会发展本领都产生影响。
恒久依靠倍速模式大概导致大脑风俗于碎片化信息处置惩罚，减弱深度思索与连续留意力。
有研究表明，连续高速吸收信息会使大脑前额叶皮层（负责逻辑与决议）的活泼度低落，转而依靠快速反应的基底神经节，形成“浅层认知模式”。这种模式大概引发影象力减退、明白力降落，乃至影响感情调治本领。比方，恒久以倍速观看视频的受试者在后续正常速率学习中体现出更高的分心频率。
实行进一步发现，倍速观看视频对差别年事群体的影象与明白力的影响也存在差别。
在0.75倍速时，老年人的精确答复比例最高。这大概是由于老年人的大脑更喜好“慢节奏”，就像他们更喜好清闲地散步而非狂奔一样。
当播放速率增长到1.5倍速时，年轻人的体现仍旧稳固，而老年人的体现开始略有降落。
比及视频的播放速率到达2.5倍速时，年轻人与老年人一样，也开始出现影象与明白本领的降落。
因此，固然倍速播放对老年人的大脑功能有更大的影响，但年轻人也不可以掉以轻心。再年轻的大脑也有个极限，凌驾这个极限，大脑就会“罢工”。
恒久利用倍速造成的伤害可逆吗？
好消息是，这种影响并非永世性。通过淘汰倍速利用频率、联合冥想或专注力练习，大脑可渐渐规复原有信息处置惩罚本领。关键在于为大脑提供“减速缓冲期”，制止恒久超负荷运转。以下是一些详细的改善方法：
1.明白内容属性，区别对待
将观看内容分类，有选择地利用倍速播放功能。让速率服务于内容吸取，而非被速率掌控。
对于必要深度明白和影象的知识型内容，发起用原速或稍快速率（如1.25倍），确保明白透彻；对于纯娱乐或已相识的剧情，可利用较高倍速以节流时间。
2.为大脑设置“减速带”与“苏息区”
制止长时间一连高速观看视频，设置“减速带”与“苏息区”能有用防止认知超载，提拔信息转化率。
可以接纳“番茄工作法”，每观看25分钟至30分钟，就停息5分钟，让大脑从被动吸收转为自动苏息，好比远眺、喝水或简朴运动。在观看复杂内容时，碰到关键点自动停息或倒回，给本身留下思索消化的时间。
3.定期举行“专注力赔偿练习”
为了均衡倍速观看视频大概带来的留意力碎片化，必要故意识地锻炼大脑的“慢思索”本领。
天天可以安排15分钟至30分钟，举行无需倍速的深度运动，比方：耐烦阅读纸质册本、训练正念冥想，大概专注地凝听一首完备的古典音乐。这些运动能像给大脑做瑜伽一样，资助规复和维持长期的留意力。
倍速是一个高效的工具，但我们的大脑不是可以无穷超频的CPU。
不妨从本日起，给大脑留一片“慢呼吸”的空间。
泉源 | 人民日报、复旦大学附属中山医院、外研社Unipus、科普中国、网友批评 假如是烧脑的剧，倍数看反应不外来。假如是生存剧，2倍都慢，都是拖着看，20集的内容做成40集。倍数也不影响情节 都是1.5倍速，对大脑有损伤，没有科学依据。 我看电视剧都是2倍速看 不苟言笑的乱说八道
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