科普｜热浪来袭 怎样做好防护

催魂师

新华社北京7月6日电（记者郭洋）近期，已进入夏日的北半球多地遭受热浪侵袭。连续的高温气候大概引发脱水、中暑、肾损伤，加剧心血管、呼吸道等相干慢性疾病造成的康健风险。如安在热浪期间做好防护？天下卫生构造提供了一系列发起。

起首，阔别高温情况。只管待在阴凉处，制止在一天中最热的时段外出。尽大概制止剧烈体力运动。切勿将儿童或动物留在停放的车辆内，由于温度会敏捷升高到伤害程度。为防止婴儿车内温度过高，发起利用一块湿的薄布覆盖婴儿车，并在须要时重新润湿，还可以与便携式风扇联合利用。

其次，保持室内凉快。白天，当室外温度高于室内温度时，关闭窗户并拉上窗帘或百叶窗，以拦截阳光直射。夜间，当室外温度低于室内温度时，开窗透风降温。当温度高于40摄氏度时，利用风扇大概反而加剧热感。假如利用空调，可将温度设置为27摄氏度左右，并开启风扇，不但能提拔凉快感，还能节省用电。关闭不须要的灯光和电器，如许有助淘汰室内热源，减轻电网压力。

同时，留意保持身材凉快并补水。定时饮水，制止摄入酒精、过量咖啡因及糖分，少食多餐，穿着浮滑、宽松的衣物，戴帽子及太阳镜。谨防溺水风险，不要独自游泳。

世卫构造提示，应时候关注官方高温预警，如出现头晕、乏力、焦急、口渴难耐、头痛等不适，实时寻求资助，尽快转移到凉快的地方并补水。一些药物需生存在25摄氏度以下的情况或冰箱中。

人们还应关注常常独处的家人、朋侪和邻人，尤其是患故意血管、肺或肾脏疾病的老年人。世卫构造发起人们到场抢救课程，学习怎样处置惩罚中暑等告急环境。

世卫构造夸大，中暑是一种大概危及生命的急症，若出现头晕、恶心、制止出汗或失去意识等严峻症状，应高度器重并敏捷接纳举措，优先拨打抢救电话。在等候医疗救济时，使用统统可用本领为患者降温，比方松开或脱去多余衣物，资助散热；立刻将患者转移至阴凉处或空调情况中；用冷湿布或毛巾敷在患者身材上；如有条件，可利用冰袋、风扇，或在安全环境下将患者浸入冷水浴中。

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