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克日，武汉一名女大门生为了骑出一个“2026+爱心气球”的轨迹图发朋侪圈，一口吻骑行了47公里。当晚，女大门生左腿肿胀酸痛，越来越疼。 5 H+ v0 O* Z' T2 O
她以为只是乳酸堆积，效果三天后左腿肿粗、呼吸困难，告急送医后，确诊为下肢深静脉血栓脱落导致的急性肺栓塞。
- C4 p7 j& V" L' Q: X6 ^4 i大夫表现，骑行时，长时间保持同一姿势，大腿和臀部连续受压，下肢血液回流迟钝。加上身材前倾，腹腔压力增长，进一步拦阻血液回流，轻易淤积形成血栓。 * u* g9 ? B$ B- t" }
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* l( b4 v- N6 X0 w急性肺栓塞
2 q8 d9 x5 o, c6 d' s) Z5 U) e2 W病情凶恶、殒命率很高
( @, |4 K y. P8 y- X) z急性肺栓塞是一种病情凶恶、殒命率很高的疾病。
" S+ q, z( n3 Q人体内静脉血回流重要靠肌肉的紧缩来挤压推动。若肢体长时间不运动，就大概使静脉血流速率减慢，导致血液淤积在下肢静脉体系，形成血栓。
% |0 e& k/ k, }) G9 }; H当人规复运动，如忽然站立或行走，血栓就有大概脱落，随着血流来到右心房、右心室，进入肺循环，末了壅闭在肺动脉及其分支上，引发肺动脉栓塞，重者可在短时间内危及生命，因此被称为“缄默沉静杀手”。
; e; s) n% |. Z* i- a/ ?# ~4 T长时间保持固定姿势、饮水不敷、脱水，是诱发血栓的三大首恶。
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) F# j* B# Q7 k+ ^- y急性肺栓塞盯上年轻人
+ f+ Q" N2 j5 ^- D! m比年来，急性肺栓塞盯上了年轻人，年轻职场人、门生的发病人数显着上升。
" K$ |2 ]1 `, L骑行爱好者或爱活动的年轻人常把活动后的单侧腿疼当成乳酸堆积，乃至错误地按摩、热敷，这是最伤害的。过分按摩大概导致血栓刹时脱落，诱发急性肺栓塞。
+ y" j" ^# P4 ]3 C2 P7 u9 v" z两招教你区分乳酸堆积和下肢深静脉血栓：
. [, Z: d! L0 S) F0 T/ v3 {乳酸堆积通常体现为双侧对称性酸痛，苏息后会渐渐缓解。
: F1 ?/ I6 \1 b: M& [6 n0 A* Z, L下肢深静脉血栓则多为单侧肢体突发肿胀、胀痛，皮肤颜色大概温度有改变，且症状会举行性加重。更伤害的信号是，当血栓脱落引发肺栓塞时，患者会出现不明缘故原由的呼吸困难、胸痛、心慌，严峻者会敏捷休克乃至猝死。 9 l; }. |( L1 w' \) d$ P5 u- P* H& R
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6 d# Y) q+ p7 {' i骑行爱好者怎样“防栓”？ ) l$ a1 V7 D4 m+ P; C# E$ U
长时间活动务肯定时苏息
* N2 F7 W' a' r+ P' C无论是骑行、跑步照旧徒步，每隔40—60分钟必须停下来运动5—10分钟，做一些拉伸，尤其是小腿和踝关节的活动(如勾脚尖、踮脚尖)，激活“肌肉泵”。
( O" i+ g& O/ Q4 v; p: i" }补水是第一要务 & ^5 v9 w: l$ a3 O: }, ?
活动前、中、后都要实时补水，不要等口渴了再喝。发起每小时增补200—300毫升水，出汗多时可得当饮用淡盐水或活动饮料。 - A/ P h* S Z9 \9 H
注意不对称的腿 $ [ `3 X- n1 v
假如活动后只有一条腿肿胀、胀痛，站起时加重，举高后缓解，万万别按摩、别热敷。精确的做法是：制止运动，举高患肢，尽快就医。
) N. m; ]" ]7 y7 Y( D胸闷气短别硬扛 0 s% |. R8 P+ F- y! y
假如出现不明缘故原由的胸闷、呼吸困难、心慌，特殊是伴有单侧腿部不适，别夷由，立即去医院就诊。
/ z0 s$ p) R# O8 L高危人群需格外鉴戒 ' h( P/ \5 m1 T2 \% V
恒久服用避孕药的女性、有血栓家属史、近期做过大手术的人，自己血液处于高凝状态、久坐久躺长时间保持固定姿势者，都是肺栓塞的好发人群。 ' \$ l8 q6 o$ U% n1 ~
(央视消息客户端综合长江日报等) * k: `0 U. S& E) g
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(责任编辑：何欣) | 
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