本日立秋！

舍提

云天收夏色
5 V/ [/ b" M# ^( @木叶动秋声
8 U0 n2 _  Z, _; L7 O: Z) }本日13时52分
% R& ~1 ?$ q- \/ V我们迎来秋季的第一个节气
1 O7 p8 W1 v* b' p——立秋


立秋·气候
9 {1 W7 Y' M) y  a# Q7 O立秋分三候，一候冷风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。这个时节，人们最直接的感受就是风徐徐凉快了。立秋固然谓之“秋”，但不代表热烈的夏就此竣事，尚在“三伏”里的中伏，暑热依然包围大地。但各人也别扫兴，从我国常年夏秋季各节气均匀气温演变规律来看，立夏到大暑期间气温连续攀升，至大暑到达整年顶峰，立秋节气气温开始回落。
“立秋见秋”，秋日的权势范围此时开始寂静扩大。常年立秋时节，我国西北、东北一些地方相继完成夏秋转换，其他大部地域仍处于炎炎夏季中。尤其是南边不少地域暑热仍盛、高温频发，要说“中午汗湿裳”一点也不外分。对于大部地域来说，真正的天高气爽一样平常要比及白露后，以是民间也有“立秋不到秋，天凉白露后”的说法。
烟台将来几天气候
# I1 b- G0 ~9 [4 b# y7 r- p4 [烟台市区，7日，晴间多云，东北风3-4级，最低气温25℃，最高气温29℃。
8日，阴转小雨，东北风转东南风3-4级，24～29℃。
9日，小雨转晴，东南风转东北风3-4级，24～28℃。
烟台各区市，7日白天，晴间多云，东北风，沿海及本地3-4级。最低气温，沿海25℃，本地23℃；最高气温，沿海29℃，本地32℃。
7日夜间到8日白天，多云转阴，有雾或轻雾，东北风转东南风，沿海及本地3-4级，21～32℃。
8日夜间到9日白天，阴有中到大雨，局部暴雨，伴有雷电，东南风转东北风，沿海及本地3-4级，雷雨地域雷雨时阵风7-9级，21～28℃。
/ F( Q" `7 c6 E" z立秋·习俗
* G8 D; [; o7 {; C$ j! R《东京梦华录》纪录，宋人逢立秋便以悬秤称人，与立夏所秤之数相较，若体重减轻，则谓之“苦夏”，此时便要“以肉贴膘”，用丰腴滋味慰藉亏空的脾胃，这便是“贴秋膘”的古老聪明。
. E* y% ]; b4 y% g" A: d1 j北方有“咬秋”的习俗，立秋吃饺子被称为“咬秋”或“抢秋膘”，馅料多以肉为主，薄皮大馅，一口下去，汁水丰盈，象征着把丰厚的秋膘“咬”住、贴牢。
在南边，人们则偏幸“啃秋”，清代张焘《津门杂记》刻画，“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”立秋当日，人们捧起冰镇西瓜大快朵颐，仿佛要将残余的暑气一口吞下，清新之气直抵心脾。
立秋·养生
( [9 W$ l9 G/ c: z$ j# S3 C《黄帝内经》早有明训：秋三月，此谓容平。展现了立秋后养生之要义：收敛神情，平和心境，调养肺金，为身材储备能量欢迎秋冬。烟台毓璜顶医院中医中西医联合科主治医师冷肖慧表现，立秋后应制止感情的大起大落，少些鼓动亢奋，多些从容淡定，让心绪如秋日天空般明净高远。“秋气通肺，在志为忧。敏感之人易感萧瑟而悲忧。此时宜多与亲朋交换，到场愉悦运动，或登高望远伸展心胸，制止愁思郁结伤肺。”
2 b# g% v5 D) l“还必要调解作息。”冷肖慧说，立秋时节要渐渐过渡到早卧早起，“只管在晚上10点前入睡，清晨与晨光同起，以助人体阳气收敛，顺应天然收藏之势。”虽言一场秋雨一场寒，但此时暑热未消，白昼仍热，早晚与午间温差增大。需留意实时增减衣物，防止“虚邪贼风”攻其不备。
“立秋时节，温燥之气渐显。饮食调治焦点在于滋阴润肺、少辛增酸、健脾利湿。”冷肖慧说，酸味能收敛肺气，生津润燥。可得当增长如葡萄、山楂、柚子、石榴、猕猴桃、番茄、醋等食品。滋阴生津则可多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、核桃、梨（体寒者可蒸食）、莲藕、荸荠、麦冬、玉竹等。
少辛是淘汰葱、姜、蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒等辛温发散之品的摄入，以防加重秋燥，耗伤津液。别的，还可得当食用薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、芡实、山药、白扁豆等健脾利湿之品。制止过多生冷瓜果（尤其西瓜）、油腻甜食，以防损伤脾阳，助湿生痰。
0 c6 {- M. Y* G. T5 t! MAI里的节气·立秋
烟海e家 综合新华网、中国气候网、烟台市景象局、胶东在线、记者 刘晋